Na Mwandishi Wetu
Kuanza mwaka mpya kunaleta matumaini na fursa ya mwanzo mpya. Hata hivyo, maazimio mengi hupotea ifikapo Februari.
Ofisa Mkuu wa Uendeshaji kutoka Jubilee Health Insurance Shaban Salehe anaeleza kwamba ni kosa la kawaida ni kuweka malengo makubwa kupita kiasi, kama vile kupunguza kilo 20 kufikia Machi. Badala yake, anza na hatua ndogo zinazoweza kutekelezeka ambazo zitajenga tabia ya kudumu.
Anasema kuwa fanya malengo yako kuwa maalum. Tamaduni zisizo na maelezo kama “nitakula kwa afya” hazina mwelekeo. Tumia vigezo Maalum, vinavyoweza kupimwa, vinavyoweza kufikiwa, vinavyohusiana na unachokihitaji, na vinavyopangwa kwa wakati ili kuunda malengo yenye uwazi na yanayoweza kudhibitiwa.
Anaongeza kwamba kumbuka kuwa maendeleo hayapatikani kirahisi. Changamoto za maisha zinaweza kuharibu mipango, lakini vizuizi havipaswi kuzuia safari yako. Pitia na badilisha malengo yako inapohitajika.
Ili kuweka ratiba yako kuwa ya kufurahisha, chagua shughuli zinazokuvutia, kama vile madarasa ya dansi au mazoezi ya viungo.
Teknolojia inaweza kusaidia pia; programu kama Maisha Fiti kutoka Jubilee Health Insurance inatoa msaada wa jamii katika changamoto za afya ili kufanya safari yako ya afya iwe ya kuvutia.
Sherehekea kila hatua, hata ikiwa ndogo. Tambua maendeleo yako—iwe ni wiki moja ya mazoezi ya nguvu au hata kutembea tu, kunatia nguvu na hamasa katika kuendelea na kujitolea kwako.
Februari hii, weka malengo ya afya ambayo ni halisi na yenye kuitendea haki nafsi yako. Hata juhudi ndogo zinaweza kuleta mabadiliko makubwa ifikapo Desemba. Hii ni kwa ajili yako, afya bora na furaha zaidi mnamo 2025!
